Promovieren mit Kind

Wenn Sie sich in einer Partnerschaft befinden, sollten Sie schon vor Geburt absprechen, wie in etwa die Kinderbetreuung aufgeteilt wird und wie der Familienalltag im ersten Jahr/ den ersten Jahren organisiert werden soll. Wer geht in Elternzeit und wie lange? Wie kann die Fortsetzung der Arbeiten an der Promotion sichergestellt werden? Welche Unterstützungsmöglichkeiten gibt es/wollen Sie in Anspruch nehmen (siehe dazu auch "Ressourcen-Check")

Machen Sie sich bereits vor Geburt einen Überblick über alle Ihre Ressourcen, die für eine Promotion mit Kind(ern) hilfreich sein könnten. Dazu zählt eine Auflistung aller verfügbaren Unterstützungspersonen, die Sie bei der Kinderbetreuung oder sonstigen Familienaufgaben unterstützen könnten. Sei es Großeltern, gute Freunde, Nachbarn oder andere Familien mit Kind(ern), die sich in einer ähnlichen Situation wie Sie befinden. Sprechen Sie mit den entsprechenden Personen, ob sie sich vorstellen könnten, Sie verbindlich x Halbtage oder Tage die Woche/ im Monat etc. bei der Kinderbetreuung zu unterstützen und/ oder auch im Notfall evtl. spontan einzuspringen. Denken Sie auch über bezahlte Unterstützungspersonen nach, wie ein Au-Pair, Babysitter oder auch Tageseltern/ein Krippenplatz. Auch die Auslagerung von anderen Familienaufgaben, wie die Einstellung einer Reinigungskraft oder die Online-Bestellung von Lebensmitteln inkl. Lieferung, können zusätzliche Entlastung bringen.

Achten Sie auf sich und Ihren persönlichen Ausgleich zur Promotion, Kinderbetreuung und ggf. Erwerbsarbeit, um Ihre physische wie psychische Gesundheit aufrecht zu erhalten. Überlegen Sie sich schon vor Geburt des Kindes, wie Sie das gewährleisten können und suchen sich Unterstützer:innen für Ihre Pläne. Weihen Sie z.B. eine:n sehr gute:n Freund:in in Ihre Pläne ein und bitten sie/ihn Sie daran zu erinnern und Sie zu ermutigen, daran auch festzuhalten, wenn das Kind geboren ist. Was hilft Ihnen am meisten zu entspannen und Ihre Energie wieder aufzuladen? Sind es Sport, kreative Tätigkeiten, Kurztrips, soziale Kontakte pflegen, usw.? Wie könnten Sie diese in Ihren Alltag mit Promotion und Kind(ern) am besten integrieren?

Nobelpreisverdächtiges Lebenswerk oder solide Forschungsarbeit? Was ist Ihr persönlicher Anspruch an Ihre Dissertation und welches Ziel hat oberste Priorität für Sie? Möchten Sie eine Dissertation anfertigen, die aus Ihrer Perspektive bestmöglich ist – egal wie lange sie dauert. Oder ist es Ihnen wichtiger, in einem bestimmten zeitlichen (finanzierten) Rahmen Ihre Dissertation auch wirklich zu Ende zu bringen? Evtl. hat sich Ihr Selbstanspruch auch im Promotionsverlauf bzw. nach der Familiengründung verändert? Es ist stets ratsam den eigenen Anspruch immer wieder zu reflektieren und ggf. der aktuellen Lebensrealität und den eigenen Zielen anzupasse

Bei gewissen Themen macht es auch Sinn, eine:n professionelle:n neutrale:n Berater:in zu kontaktieren. Zum Beispiel, um Ihre Arbeitsorganisation zu reflektieren, ggf. zu optimieren und auf Ihre aktuelle persönliche Situation anzupassen. Ebenso kann ein Coaching bei auftretenden Blockaden oder Krisen ratsam sein, um möglichst schnell wieder handlungsfähig zu werden und passende Lösungen für die individuellen Herausforderungen zu erarbeiten und nicht allein mit seinen Problemen zu sein.

Vernetzen Sie sich mit anderen Gleichgesinnten und tauschen Best-Practice-Ideen miteinander aus. Um Gleichgesinnte kennenzulernen bieten sich u.a. Vernetzungsveranstaltungen, wie die BayWISS-Netzwerktreffen, Promovierendenstammtische oder Fortbildungen für Promovierende an.